女性の健康にはキムチがおすすめな理由

キムチを食べて外からも内からもビューティーアプローチ

 

お隣の国、韓国旅行には行ったことはありますか?すぐに行けるようになった現代、週末のお休みなどちょっとした合間でも行く人が最近は増えましたね。韓国に行った人は誰しもが思ったのではないかと思いますが、スリムで綺麗な人が多い、お肌も白くてつやつやな人が多いと思いませんでしたか?私は正にこう感じました。

 

整形大国といわれている国なので美意識も高いのも無理ありませんが、私は食べ物も影響していると感じています。それは韓国といえばキムチが思い浮かぶと思いますが、このキムチの影響は大きいと考えています。キムチに関する美容効果と更にキムチとお勧めな組み合わせのレシピについて今回は説明していきたいと思います。

 

キムチ+納豆の美の組み合わせ

 

キムチにはカプサイシンと呼ばれる成分が含まれ、新陳代謝をあげることや脂肪燃焼効果があります。また納豆には脂肪燃焼に必要なビタミンB2や筋肉を作るたんぱく質が豊富であるのが特徴です。ダイエットに最適ですね。

 

腸内環境を整える作用

 

納豆の納豆菌はキムチに含まれている乳酸菌のエサになります。納豆菌と乳酸菌を一緒にすることで乳酸菌の効果が高まります。便秘解消効果があります。また血流をよくし、キムチに含まれているニンニクと納豆特有の成分であるナットウキナーゼが血行をよくします。

 

朝作って夜食べるのがお勧め

 

朝作ったら時間を置いて夜食べるのがお勧めです。すぐ食べるのではなく時間を置いて食べることでより成分が増えます。また発酵食品であることもあり、消費期限がぎりぎりのものの方が発酵が進み、栄養効果も高まります。

 

キムチ+納豆に追加で良質のオイルを入れ、効果を高める

 

ごま油にはビタミン、ミネラルが豊富であり、加えることで抗酸化作用が高まります。またオリーブオイルを加えると味がまろやかになります。

 

キムチ+納豆にトマトも加えると美容成分が更に高まる

 

トマトにはリコピン、アルブチン成分が含まれ、アンチエイジング効果が高まります。

 

全てちょっとした組み合わせ次第で美容、栄養、ダイエット効果が高まります。積極的にとり、益々美に磨きをかけてはいかがですか?興味のある方、ぜひ試してみてくださいね。